今天我们就来谈谈荞麦减肥法的作用。
该膳食产品具有热量低、蛋白质含量高等优点，是牛奶和肉类的绝佳替代品。
此外，荞麦的好处还在于它含有铁、镁、锌、钙、钾和B族维生素。
荞麦是饮食的绝佳基础
荞麦中含有的所有有益成分可以补偿身体因摄入其他食物的限制而造成的伤害。粥给你长时间的饱腹感，所以没有吃零食的欲望。
限制持续七到十四天。你能减掉多少体重？在这些天里，你可以减掉五到十公斤（超重越多，减掉的幅度就越大）。快速饮食只能持续三天。你可以减掉两到三公斤。
开菲尔荞麦饮食
最容易获得的开菲尔荞麦饮食。
如何用开菲尔烹调荞麦：
- 将未炒熟的生荞麦粒挑选出来，用水冲洗干净；
- 按照以下比例倒入沸水：每 1 杯不加糖和盐的谷物麦片加 2-3 杯水；
- 盖上盖子，静置直到早上。
当天，准备这道菜需要 200-300 克干麦片、1.5 升开菲尔或低脂酸奶。
1天菜单：
- 早餐和晚餐 - 开菲尔或酸奶。
- 荞麦粥应该每2小时吃一次。
- 白天，它可以吃4种梨，喝绿茶，清水。
- 睡前3-4小时晚餐。
该模式设计了7天。
如果夜间饥饿折磨，那么您可以吃水果或蔬菜。允许接收聚vit蛋白。为了不伸展皮肤，请对比度淋浴，用保湿霜擦身体。
荞麦饮食7天
这种饮食非常严格。您可以选择另一个选项：
1-4天
- 早餐：几汤匙蒸粥；咖啡或茶；第二种早餐：低脂奶酪和苹果；
- 午餐：荞麦的一部分；一块低脂鱼或蒸鸡；
小吃：一点葡萄干，干杏子或李子；晚餐：荞麦和开菲尔。
4-6天
- 早餐：一部分荞麦和一杯番茄汁；第二种早餐苹果；
- 午餐：煮鸡蛋，沙拉，蒸荞麦；小吃 - 酸奶；
- 晚餐：荞麦粥和开菲尔。
7天
500克荞麦谷物和1升开菲尔应分为一部分，白天吃。
然后重新重建整个过程，从1天开始。这种饮食也不是很高的卡路里，但是转移它要容易得多。为了使您对结果更加满意，请添加远足，跑步或有氧运动。
一周内，您可能会减少5公斤的过量体重。
荞麦粥减肥
如何煮荞麦减肥？食谱很简单，主要的是不加油，糖糖，也不是盐。
如果您决定在水粥中减肥，那么蒸的方法是合适的，如上所述。您可以简单地在水上烹饪：谷物的1部分，2部分水，让它站在柔软的火上，不要混合。
如果很难吃这道菜，那就喝一小杯牛奶。减肥可以在用牛奶的粥上进行。用无脂肪的牛奶稀释水，如第一个食谱所示。
您可以放弃多少，这是一个问题，令所有女性感到担忧。他们说每周3公斤是真实的。如果您遵守所有规则，则为4-5公斤。敢于这种坚硬饮食的女性的评论证明了这一点。但是一个星期并不可怕，但很可能！即使您在另一种饮食中，那么150克脆弱的粥也不会伤害您。
营养学家不介意您是否从鸡蛋，水上或卷心菜卷上的稀饭中准备荞麦煎饼，在填充物中加入蘑菇，胡萝卜或其他蔬菜。许多妇女敢于其他食物的食物2周。结果是减10公斤。
对发芽的青荞麦也进行适当的减肥。在这种情况下，您不仅可以减肥，还可以清除体内的所有有害物质。
不要忘记每天大约 1.5 升水。没有它，你的减肥速度就不会如你所愿。
早上空腹吃1汤匙。湖发芽麦片，用 1 杯水冲下，20 分钟后吃早餐。
发芽谷物具有以下功效：
- 改善新陈代谢和消化；
- 用有用的物质滋养身体；
- 准备胃肠道以更好地消化食物。
荞麦减肥的禁忌
这种饮食有其缺点。戒除习惯性食物对身体来说是一个很大的压力。此外，您可能会感到刺激、头痛、表现下降、冷漠、混乱和嗜睡。如果您感觉不适，请停止测试您的身体。
戒除荞麦有许多禁忌症：
- 怀孕、哺乳期；
- 胃溃疡;
- 妇科疾病；
- 每月周期的干扰；
- 肠道病理学；
- 食物过敏、传染病；
- 儿童、运动员。
拉斯金博士的荞麦抗癌饮食
事实证明，大自然本身就提供了一种治疗癌症的方法，这是由肿瘤学家拉斯金开发的。拉斯金博士的抗癌荞麦饮食已风靡全球。甚至官方医学也承认这一点。
简单的荞麦饮食具有强大的治疗作用。它可以与化疗和放射治疗相结合。
如何进行这样的饮食？一个人每天应吃干荞麦粥300克。这是荞麦中含有 24 克槲皮素的量，槲皮素是一种强大的抗癌物质。
槲皮素能够恢复细胞中抑制癌细胞生长的特殊基因。如果按照布拉诺夫博士的方法将这种饮食与呼吸练习结合起来，那么患者就会开始感觉好多了。
呼吸练习：
- 短吸一口气，然后屏住呼吸。
- 再次轻轻吸一口气——屏住呼吸。
- 另一个小呼吸——屏住呼吸，等等。
吸气后分小部分呼气，每部分后屏住呼吸。当感觉严重缺氧时，停止锻炼。每天可进行3次阶梯式吸气和呼气。你不需要为此去健身房。
抗癌营养
您应该在睡前 6 小时内吃晚饭。为什么？荞麦热量低，不含太多蛋白质。这种食物可以帮助饥饿的胃“引导”我们的身体寻找重要的营养物质，这一点很重要。
除了荞麦外，你能吃什么？您可以在饮食中包括坚果，蔬菜，水果，玫瑰臀部，水。您需要遵守该政权6个月。
大约菜单
- 早餐前30分钟，吃1汤匙。 l。玫瑰果浆果粉末在水中稀释。
- 星期一，星期三星期六吃早餐 - 荞麦粥和橄榄油的麸皮。一杯绿茶加葡萄干，与麸皮的200克面包。
- 在星期二和星期四 - 燕麦片与麸皮，绿茶，葡萄干，50克面包。
- 星期五，星期日 - 粥是由不必要的米饭制成的，烤麸，绿茶，葡萄干，面包。
- 在星期一和周四的第二次早餐 - 蓝莓，星期二，星期五 - 葡萄。在星期三，周六和周日 - 菠萝。
- 午餐前半小时 - 玫瑰粉的粥。
午餐选择
- 在星期一和星期四，豆类，洋葱，芹菜，胡萝卜，橄榄的油。在第二个鲑鱼上炖了番茄和芦笋。
- 星期二，星期五 - 扁豆，胡萝卜，洋葱，蠕虫，芹菜，欧芹，莳萝，百里香的汤。第二个 - 鸡有生姜，番茄，洋葱，蔬菜沙拉。
- 在星期三，周六周六 - 洋葱汤，芦笋，牛bur，大蒜，蘑菇，胡萝卜，芹菜，甜菜，白菜。第二盘 - 任何蔬菜。
- 每天 - 200克面包，一杯果汁。
还有其他类型的饮食吗？
其他荞麦饮食选择。有燕麦片的饮食。如您所知，燕麦片是一种非常有用的产品，如果您将两种有用的谷物结合在一起，则身体将获得许多有益的物质。
- 麦片。两种类型的谷物都必须用沸水保存。衰落的燕麦片发出了一种特殊的物质，可杀死居住在肠道的有害细菌。此外，燕麦片具有低血糖指数，可用于糖尿病。菜单可以通过水果，蔬菜和干果来多样化。
- 奶酪热饮食是小热量。白天，您不仅可以吃粥，还可以吃300克干酪，将其分成3部分。
- 蛋白质 - 杂货饮食不会给身体带来压力，而是导致体重快速减轻。与粥一起吃煮鱼。
- 许多女性喜欢一日的笨蛋饮食：“两种菜”。它的本质很简单，在白天，您可以吃一部分米饭和蒸汽鱼。您可以用蔬菜，柠檬汁，一勺橄榄油调味。喝绿茶和水。只有大米不加工，剩下的米很少，但是棕色。
荞麦
有必要摆脱饮食中的限制，以免破坏健康。在这几天中，胃变得更小，因此不要装满沉重的食物。
- 每天尝试吃5-6次，食用鸡肉，鱼。
- 您可以吃1个鸡蛋，喝开菲尔或酸奶。
- 每天加一个产品 - 粥，汤，肉。
- 晚餐应该是睡前三个小时。
- 不要忘记适度的体育锻炼。
因此，重量不会恢复，您将不得不忘记油炸，脂肪和面包。如果您不能避免沉重的食物，那么重量就会恢复，而不仅仅是返回，而且还要回来很多。为了防止这种情况的发生，不要将其淘汰，在荞麦上度过禁食的日子，以便身体不会承受压力。
荞麦饮食并不难，请尝试坐在其中3天。您会看到您的脸更漂亮，皮肤还年轻。这些积极的变化将使您受到其他食物限制。