当荞麦上的一个卸货日还不够时，救援饮食就会出现类似的饮食，并具有合理且合理的表现，您可以大大减轻体重并清洁有害物质的身体。如今，它是快速减肥的最有效，最安全的技术之一。荞麦是一种独特的谷物，不仅富含长长的碳水化合物，而且富含人体所需的纤维。它可以很好地去除多余的，停滞的水，清理人体生命中有害产物的消化系统。此外，荞麦是自然本身的产品，因此无法伤害。如果全面的结果很重要，荞麦饮食是理想的解决方案。
减肥的荞麦饮食的描述
标准的荞麦饮食是基于这种谷物的使用而不添加盐/糖。每天没有固定的体积 - 您可以用任何数量的特殊方式食用粥。但是不要担心，超出必要的，您永远不会吃。饱和的感觉很快就会出现，并且持续了很多小时。结果，所有多余的水都会出来，脂肪沉积的分裂开始。营养学家建议从7到14天减肥，但不再减肥。接下来，一定要在一个月内休息，在此期间，身体补充了减肥过程中缺乏有益物质。使用此技术，您可以减少8至10公斤过多的重量。同时，首先几天后的第一个结果变得明显。有一种一定的模式：不必要的千克，男人或女人的体重越快，更明显。
优势
与其他饮食计划相比，荞麦饮食具有体重优势，例如酮饮食和其他方法。产品的惊人，完整的构图在各个方向都有用。在所有优点中，值得注意的是：
- 无限部分 - 就使用的产品数量而言，没有严格的框架。尽我所能，我吃了很多。
- 缺乏饥饿感及其以恶心，头晕等形式的副作用。
- 一个有效的结果 - 使用荞麦粥，您确实正在减肥，并且鳞片上的箭头清楚地给出了体重。
- 消化系统的归一化。
- 脂肪的还原。
- 降低血液中胆固醇的水平。
- 指甲，头发和皮肤的健康外观。
- 人体的压力抗性增加。
- 加强血管的壁。
缺陷
当然，使用这种谷物减肥的好处是无可争议的，但是相当坚硬的单调饮食形成了一些缺点，系统的缺点，应该记住：
- 降低血压。
- 将来，人体不太有效地吸收了产品。
- 增加疲劳。
- 慢性病程中疾病的加剧。
- 次生胺病的发生。
14天的一般饮食规则
为了取得良好的结果，有必要清楚地遵守饮食规则以及经验丰富的医生的建议：
- 我们每天最多喝两升干净的饮用水。此外，您可以使用绿茶，没有甜味剂的咖啡。
- 绝对禁止使用盐。产品不能腌制。
- 上一次睡觉前至少三个小时。
- 荞麦应该是您最喜欢的谷物。您应该享受它的用途，否则带压力和神经疲惫的诱发饮食不会带来任何好处。
- 您可以使用干果，新鲜水果，蜂蜜作为小吃和宜人的添加剂。如果有完全无法忍受的空谷物，则只能在极端情况下将它们添加到食物中。
- 我们煮荞麦谷物，没有蔬菜和奶油油，脂肪，盐和香料。
- 我们顺利地回到日常生活，逐渐添加标准，菜单熟悉
- 名称。
如何为减肥准备谷物饮食7天
这种饮食基于使用一种产品 - 必须正确准备的荞麦。我们拒绝烹饪。我们准备如下：
- 我们取谷物，然后以以下比例-1：2.5倒入沸水。
- 我们覆盖锅或其他任何容器选择的容器，用毛巾或小毯子包裹，然后整夜不用担心。
- 早晨，荞麦已经准备好了 - 她完全肿胀，吸收了足够的液体。
值得注意的是，通过这种制备方法，所有有益物质都得到了保留。
荞麦饮食的品种
已经开发了多种荞麦变体。由于“单声道”格式的经典技术非常僵化，并不是每个人都能承受它，因此已经开发了使用独特的谷物和另一种其他产品来降低不必要的千克：
- 与奶酪。饮食的一种好方法更加多样化，减肥而没有饥饿的压力。那天，我们最多吃300克低脂的干酪和所需量的荞麦。最好结合使用产品的使用。而且不要忘记水。
- 与鸡胸肉。这是运动员的绝佳选择 - 减肥正在进行，并且肌肉质量得到了完全保存。我们煮或蒸鸡。例如，每天我们在午餐和晚上吃2-3个中型乳房。早晨，我们吃了一部分粥。
- 用鸡蛋。他们在饮食计划中最轻的之一。除荞麦外，每天吃4-5个鸡蛋。当今的人体充满了维生素，矿物质，当今的人感觉更加充满活力，更有活力。
- 与蔬菜。在这种饮食中，您可以吃任何蔬菜。最主要的是不要用酱汁，植物油调味。从传统上讲，我们早上使用稀饭，但是在剩下的时间里，蔬菜配菜，新鲜和煮沸，炖了。
- 有水果。早晨有足够的2-3个水果，以使饮食更容易。甚至可以用水果成分“加油”完成的粥。对于这种减肥的方法，请选择少量糖，橙子，菠萝等的水果。
荞麦饮食与开菲尔
在饮食的大量有趣选择中，在开菲尔主要组成部分中添加开菲尔的方法特别受欢迎。大多数营养学家都注意到了这一串联的奇迹效果。的确，在与开菲尔的荞麦饮食中，一个人不仅会增加体重，而且可以治愈他的身体。经典方法论的这种变化被正确地认为是治疗性的。您可以通过多种方式烹饪和吃食物以饮食：
- 将1杯谷物与半升的脱脂开菲尔倒入。我们将所有东西混合在一起，然后留在一个凉爽的地方，注入大约七到八个小时。晚上这样做是完美的选择，可以在早晨部分分开完成的粥。我们上次吃饭前3-4小时就完成了粥。如果您感到饥饿，则允许一小杯开菲尔喝酒。
- 荞麦充满了开菲尔，并不是每个人都喜欢品尝，所以还有另一种烹饪方式。 1-1.5杯在流水下彻底洗涤，然后倒入一个单独的锅中。倒入热水，并坚持直到早晨的标准，即饮食计划的经典版本。接下来，我们还将粥分为三个相等的部分，并在既定时间使用，但与开菲尔一起使用 - 每顿饭一杯。在整整一天中，我们喝一升酸味的产品。
如何摆脱饮食
选择作为减肥一周减肥的方法之后，无论选择哪种选择和组合，都有必要正确地脱离它，以便尽可能多地保留结果：
- 不可能逐渐增加部分，因为在减肥的过程中，胃大大减少。
- 我们养成睡前之前不进食的习惯。
- 我们用瘦肉，低脂鱼，海鲜，蔬菜和水果充满饮食。
- 我们定期在巧克力或任何其他所需产品的瓜子上安排禁食日。